رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين

رجيم التمر واللبن لمدة أسبوعين، كيف تتخلص من السمنة المفرطة، أنواع الرجيم، الرياضة الرجيم، زيادة الوزن، الوزن الزائد، الريجيم، الصيام مفيد للنقص الوزن
ترحال

 

تختلف انواع الريجيمات من اختلاف انواع الاطعمه التي يحتوي عليها نظام الريجيم ، منها التي تعتمدد علي البروتين فيها اكثر من اسي شئ اخر ومنها مايعتمد علي الالياف اكثر ، فكل نوع منهم له داعميه ومعاضيه ايضا ، صحيح انها تعطيك ش معين يحتاجه جسمك ويفقدك بعض الوزن الا انه يفقدك بعض العناصر التي يحتاج اليها الجسم بصفه اساسيه ، وفي النهايه يبقي القرار لك فيما يتعلق بما يحتاجه جسمك اكثر من غيره .


إيجابيات رجيم التمر واللبن: 

  1. يحتوي علي نسبه كبيره جدا من الالياف والمياه
  2. غني بالفيتامينات والمعادن كالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والزنك
  3. قليل السعرات الحراريه
  4. سلبيات رجيم التمر واللبن 


فقيراً من الكثير من المواد الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، وهو أساس مهمّ في أي رجيم ينوي الشخص اتباعه، ويؤدّي إلى أرهاق الجسم إن اتّبعه لفترة طويلة من الزمن.

رجيم التمر واللبن لمدة أسبوعين


رجيم التمر واللبن (لمدّة أسبوعين كاملين) 


لاول ثلاثة ايام :




  • الإفطار: 7 تمرات ، كوب حليب خالي الدسم، القليل من السلطة الخضراء دون اي نوع من الزيت، او القليل من الخضار المسلوق . 


  • الغداء : 7 تمرات ، كوب حليب خالي الدسم، كوبان من الفتّوش او السلطه ، ملعقة زيت زيتون واحده ، ربع رغيف خبز اسمر، ويمكن تتبيلها بالسماق اذا اردت ذلك ، او دبس الرمّان، او عصير الليمون. 


  • العشاء: 7 تمرات ، كوب حليب خالي الدسم .


وبعد ذلك يعود الشخص لاكل ما حرم جسمه منه حتي لا يتأثر بمنع هذه العناصر المهمه ، ثم يعود لرجيم التمر واللبن ، ثم يعيد الكره حتي يصل للوزن الذي يحبه 


ملحوظه ( هذا النوع من الريجيمات ممنوع علي الحوامل والاطفال ومرضي السكر واصحاب المناعه الضعيفه )

إرسال تعليق

اكتب لنا تعليق عن مناسب ويليق بحُسنك
الموافقة على ملفات تعريف الارتباط
”نحن نقدم ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع لتحليل حركة المرور وتذكر تفضيلاتك وتحسين تجربتك.“
لا يتوفر اتصال بالإنترنت!
”يبدو أن هناك خطأ ما في اتصالك بالإنترنت ، يرجى التحقق من اتصالك بالإنترنت والمحاولة مرة أخرى.“
تم الكشف عن مانع الإعلانات!
”لقد اكتشفنا أنك تستخدم مكونًا إضافيًا لحظر الإعلانات في متصفحك.
تُستخدم العائدات التي نحققها من الإعلانات لإدارة موقع الويب هذا ، ونطلب منك إدراج موقعنا في القائمة البيضاء في المكون الإضافي لحظر الإعلانات.“
Site is Blocked
Sorry! This site is not available in your country.